セロトニンを増やす為に… セロトニンを増やす食材として、バナナが良いと聞きまし...

セロトニンを増やす為に…



セロトニンを増やす食材として、バナナが良いと聞きました。


バナナは南国の果物、陰性食品なので、冷え症の人は食べない方が良いと思うのですが、脳内のセロトニンを増やす食材としてお薦めされているので、どうしたものか？と…



色々な情報に振り回され易い為に、このような質問をさせて頂きました。

なので、好きなようにしたら良い等の回答はご遠慮願います。

ぬーあー

難しいですね。



まっセロトニンはトリプトファン摂っておけば後はビタミンＢ群を摂れば不足には心配ないですよ。

トリプトファンって結局アミノ酸だからタンパク質を摂っとけば普通にとれます。



またトリプトファンはなかなか過小しません。

セロトニンはドーパミンやアドレナリン同様にトリプトファンから作られてますが、優先順位がかなり高く積極的に人間の身体にあるものから分解するので、栄養過小になるくらいなら筋肉量や肌の質が先に落ちると思われます。







んで…陰性食品？

これは確か冷え症のやつですね。

この情報はオススメ出来ません…科学的根拠に欠けます。



冷え症の原因は体内温度と表在温度の差です。

筋肉量と運動量の人間が行う熱の生産の原理です。

むしろタンパク質不足が冷え症を招きますよ。