妊婦向けの葉酸サプリメントについて 妊娠６週の妊婦です。二人目なのですが、６...

妊婦向けの葉酸サプリメントについて



妊娠６週の妊婦です。二人目なのですが、６年ぶりの妊娠です。
最近、葉酸がとてもいいということで、妊娠向けのサプリメントに興味があります。サプリメントのように、ダイレクトにその栄養素のみを摂取するというのは、かなり抵抗があるのですが、過剰摂取になったり副作用のようなものはないのでしょうか？また、カルシウムも、乳製品を多量に摂ると発ガン性のリスクが高まるそうで、何から摂るのがベストでしょうか？少し、神経質になってしまっているのですが、アドバイスお願いします!

こんにちは。

葉酸はビタミンＢ群の一種で、レバーやカボチャなどの緑黄色野菜に

多く含まれます。

ただし熱などの調理によって破壊されるので、生野菜がいいと思います。



おすすめ食材としては、パセリ、芽キャベツ、サニーレタスです。



過剰にとっても大して害はないですが、亜鉛が不足して疲れやすくなる

可能性はありますので、サプリメントはあまりオススメしません。

そのような事はあまり気にせず、全てを程々に食べれば良いのです。乳製品の発ガン性も研究室内での話でしょうし。

あまり神経質になり過ぎてストレスを感じる事の方が胎児に対して影響があるのではないですか？

もう少し気楽にいきましょう。



ただし、サプリはお勧めしません。

主成分以外の添加剤が胎児に影響する事も考えられますから。必要な栄養素はなるべく食事から摂る事を心掛けて下さい。