脂肪の分解を手助けする食べ物ってありますか？

脂肪の分解を手助けする食べ物ってありますか？

ビタミンB2

脂肪代謝に必要で、不足すると脂肪分解がうまくいかなくなります。



うなぎ、豚肉、牛乳、卵、納豆、サバ等に多く含まれています。





他にダイエッターは抑えておきたいビタミンB１（糖分代謝に必要）、ビタミンB６（筋肉を作る助けをする）などのビタミンB郡をまんべんなく含んでいるのは豚肉、牛乳、卵です。

いずれも水溶性で体に蓄積できないので、これらの食材をうまく使って食事毎に摂取するのが理想的です。

「コーヒー」や「緑茶」などに大量に含まれておる「カフェイン」には

「体脂肪」を体温やエネルギーとして利用し分解させる役割を持つ

「褐色脂肪細胞」の働きを高める効果があるそうだ。