最近、肌荒れが酷いのですが・・・

最近、肌荒れが酷いのですが・・・

特に頬です・・・



ぱっと見大丈夫なのですが、気になって質問しました。



普段の食生活は現在ダイエットの為に野菜中心です。



朝は食べません。



お昼は、おにぎり１つです。



夜はご飯少々と野菜です。



タバコは嫌煙してます。



酒も飲みません



睡眠は６時間～７時間です。（起床ＡＭ７：３０）



２０代後半です。



男です。



何か対策ありますかね？



毎日、洗顔してるのですが、それでもダメです・・・



お手数ですが、宜しくお願いします。







何かオススメの対策ありますか？

あなたは明らかに、ビタミンＢ２不足です。

ビタミンＢ２が不足すると、肌が荒れるのです。

豚肉や卵を食べてください。

どうしてもお肉がいやなら、豆や乳製品を摂ってください。

効率よく摂取するためには、食材をなるべく大きめに切って

調理するといいそうです。



あなたの食生活は非常にバランスが悪いです。

ダイエットもいいですが、バランスが悪い食生活をすると

肌も荒れるし、体を壊してしまいます。

朝は栄養バランスのいい食事たっぷり摂って

夜は少なめにすれば、それほど太ることはないはずです。



あと、洗顔ですが、ごしごし洗ってはいけませんよ。

優しく洗ってくださいね。



補足

追加です。

栄養をサプリメントで補おうとする方が時々いらっしゃいますが

なるべく食べ物で栄養を摂取してください。

物にもよりますが、サプリメントを飲んでも

実際には体内に吸収されずに排出されてしまうという

調査結果が出ています。