ダイエットをしています。
よくダイエット中は、たんぱく質をいっぱい取った方がいい…と聞きますが、
具体的にたんぱく質がたくさん入っているダイエットに適した食べ物は何ですか？？
たんぱく質は筋肉を作るのに重要な栄養素ですからね。私も今気をつけてとっています。
多く含まれる食材としては、カツオ(ビタミンＡ，Ｂ，鉄含)、豚モモ肉(ビタミンＢ)、卵(ビタミンＥ，Ｂ)、プロセスチーズ(カルシウム、ビタミンＡ、亜鉛)、大豆などがお薦めです。
食事で足りない分はプロテインを使って補給する事も出来ます。ダイエット中であれば大豆プロテインが良いです。
納豆とか豆腐とか豆系だと脂肪も少ないし適してると思います！ 納豆とめかぶとあおのりをまぜるとめちゃくちゃおいしぃよ☆
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