ストレスに効く、ストレスを和らいでくれる食べ物ってありますか？

ストレスに効く、ストレスを和らいでくれる食べ物ってありますか？

ストレスに効く食べ物は栄養のバランスをととのえること。

その上で、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、たんぱく質を含む食材を積極的に食事にとりましょう。

これらの栄養素はストレスに負けない心と体を作るうえで有用な働きをしているからです。

http://health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0024.html

ギャバの多いチョコレートはおいしいし、ストレスに効きます。