育毛 海草

育毛　海草

海草が育毛促進によいと聞いたことがあります。海草以外にも育毛を促す食材などはあるのでしょうか？教えてください。

肉類・魚類・大豆製品・ミネラル類（海草）・卵・乳製品 です。

↑は、健康な毛髪を作ります。



でもそれだけじゃなくて、新陳代謝を活発にして、毛髪を成長させなくてはいけません。

亜鉛・鉄・ビタミンＢ６が、これを促します。



亜鉛・・・カキ・牛・豚レバー・ウナギ・牛もも肉・アーモンド・ほうれん草

鉄・・・ひじき・あさり・豚・鶏・レバー・小麦胚芽・ほうれん草・大豆

ビタミンＢ６・・・いわし・バナナ・ピスタチオ・鶏むね肉・マグロ・レバー



などです（＾＾