生理不順にきく食べ物や方法があれば教えてください。

生理不順にきく食べ物や方法があれば教えてください。

なかなか難しいかも知れませんが、生理不順改善の食事として、まず大事なことが、規則正しく、栄養バランスに偏りのない食事を取ることです。



ご飯、肉、魚、野菜などをバランスよく食べることにより、健康維持に必要な脂質やタンパク質、ビタミン類を補うことができます。



生理不順改善には、ビタミンＥ、ビタミンＢ類などを豊富に含む食材、

ホルモンバランスを整える大豆製品なども意識して取るとよいでしょう。

鉄分やカルシウムを多く含む食材も生理不順の改善に効果があります。



健康バランスを心がけた食事の摂取方法が、健康引いては、生理不順改善にもっとも大切で重要な食事方法だと心に留めてください。



http://www.sanfujinka23.net/sf-food.htm

毎日手軽に摂れるものであれば豆乳がおすすめです。(ココア味とかじゃなくて豆の味がちゃんとするもの)



タンパク質や大豆イソフラボンが摂れるので毎日のケアに良いです(^^)

食べ物だったら、イソフラボンが主です。

豆腐や大豆といった、大豆製品に含まれています。

詳細は、http://onayami-kaisyou.com/seiri/kaizen/fujun-tabemono.phpを見てみてください。

方法は、睡眠・適度な運動・体を冷やさない・ダイエットをしないです。



本当に治したければ、ピルです。