肌荒れに、効果覿面の食品を教えて下さい☆ また、肌荒れ予防方法なども教えて下さ...

肌荒れに、効果覿面の食品を教えて下さい☆



また、肌荒れ予防方法なども教えて下さい。 宜しくお願いします。

肌荒れには、亜鉛、コエンザイム Q10、コラーゲン、セラミド、ナイアシン、ビオチン、



ビタミンB1・B2・B6、ビフィズス菌、プロタミン、β-カロチン、リコピンなどが良いです。



それぞれの食材や、肌荒れ予防方法などは、下記サイトを参考にしてみて下さい！

http://kenko.it-lab.com/kounou.php/3/

http://koinoyorimitibbs.web.infoseek.co.jp/biyo.html