風邪を引いてしまい、声が枯れてしまってます。 熱はなく、食欲はあるし元気ではあ...

風邪を引いてしまい、声が枯れてしまってます。

熱はなく、食欲はあるし元気ではありますが、夕飯は

どういうものがお勧めですか？？

風邪ひきさん全般に良いと思われるもの

・消化の良いもの

・温かいもの

・ビタミン

・タンパク質…



最初のURLではポトフを勧めています。

『免疫力を高めるたんぱく質＋抵抗力を高めるビタミンＣ、

だるさを軽減するビタミンＢ群、

弱くなった粘膜を修復するビタミンＡなど、

これらを含んだ食材をまとめて煮込んでしまいましょう。』



蕪や小松菜なども加えたポトフ。

お鍋に材料を放り込んでおくだけだし、いいかも？



悪化させないように、気をつけて。

どうぞお大事に！



（他、役にたちそうなURL、拾ってみました。）

http://www.sunny-net.co.jp/shiken/kenkou/kaze/kaze.htm

http://www.mag2.com/vow/osiete/kazemenu.htm

http://www.tiger.jp/life/scene8/special_edition2_1.html

一応風邪の症状があるのなら消化のいい温かいものがよいのでは？うどんや雑炊なんかですませたらどうですか？

食欲があっても風邪の時はなるべく胃も休ませてあげるほうがよいですよ

体全般をいたわってあげてくださいね