最近肌荒れが酷いので何か良い対策方法がありましたら 教えて下さい。

最近肌荒れが酷いので何か良い対策方法がありましたら

教えて下さい。

≪肌荒れの時には・・・≫

ビタミンを多く摂り、便秘にならないように

善玉菌や食物繊維などを多くとり腸の働きを

ととのえることが大切です。



肌荒れの時には「ビタミンB」を摂ると効果ありますョ^^

→皮膚の粘膜の機能や代謝が乱れた時の起しやすい

のでそんな時にお勧めです！



『ビタミンBを含む食材』

→大豆・抹茶・ウナギ・納豆・ゴマ・卵・玄米・アズキ

小麦胚芽・チーズなど



・・・肌荒れ対策のサイトを貼っておきますネ☆

http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/beauty_list.htm

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HADA.HTML

http://dryskin.hearty-japan.com/03.html

サウナに通う。

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