ビタミンＣやＢを多く含む食材、飲み物を教えてください。

ビタミンＣやＢを多く含む食材、飲み物を教えてください。

ビタミンＣは代表的なレモンや野菜の他に「緑茶」にも多く含まれてます!!

ちょびっと濃いめに煎れるとイイですね。

あと飲んだあとの茶葉にも多く残ってるので、かき揚げや天ぷらの衣にいれます。ビタミンは油と共に摂ると吸収されやすいです。

ビタミンＣだとアセロラです、

日本にアセロラを輸出している国なので、

生からアセロラ・ネクターまで売っています。

ビタミンCはレモンや小松菜、イチゴなど。

ビタミンBは豚肉、牡蠣とかですね。



飲み物は蜂蜜レモンとか飲みやすいですよ。

元気ハツラツ オロナミンＣ