昨年、見事に夏バテしてしまったのですが、 今からすでにバテています。 何か夏バ...

昨年、見事に夏バテしてしまったのですが、

今からすでにバテています。

何か夏バテに効くものってありますか？

何でも構いません。教えてください。

夏バテに効く食べ物は、ビタミンB1を多く含む食材です



ビタミンB1を多く含む食材は、うなぎ、豚肉、にんにく、枝豆、そば、玄米などです。



http://www.waw.ne.jp/cgi-bin/kaisha2/board_r.cgi?type=kaisha_food03...



夏バテに効くメニュー



てんぷら 餃子 冷やしぜんざいが紹介されています。



http://www.hakumatsu.co.jp/Hakumatsu-HP/column_0108.htm



夏ばて対策10か条



http://allabout.co.jp/contents/sp_natsubate_c/womenshealth/CU200607...

一番良いのは睡眠です、短時間でも熟睡すれば疲れもとれますよ、蒸し暑い夜が続きクーラー無くしては眠れないと思いますが、私は小粒タイプのパイプ枕で5、6センチ位の高さにして、アイスノンを2個並べてタオルで包んで自分の頭を両サイドアイスで包むように頭を乗せて寝ます、お目目の上は綿のハンカチを乗せその上に小さなアイスのんを乗せて宣伝では有りませんので、自分が一番良いものとして、プラスロート製薬の目薬ziを一滴垂らしてグッスリ寝ます、夏も冬もこのパターンは変わらず、20年続けています、俗に言う、頭寒足熱方式です、扇風機の方向は壁等に当てて間接的に足元に風が当たる様にします、タイマーは3時間にします、寝る前にスイカを少し食するとからだを冷やしてくれて気持ち良いです、自分のことですが、会社を経営する中で、車の移動、接客の時間と、家に帰っても疲れが取れないで困ったことが昔あり、熟睡が体に一番熟睡するこの方法を考えて今は健康その物です、お医者様にもお世話になることが余りありません、色んな方法があると思いますが何は何でも熟睡一番ですよね、夏場はアイスノンも冷たさが短時間です、予備を２個冷凍しておくと良いです、長くなりましたが試してください。

夏バテを予防するには、冷房を効かせすぎないことが大切です。

家の外と中で気温の差がありすぎると体がその変化についていけませんので、

体がだるくなってしまいます。

適度に汗をかいたほうが夏バテには効果的ですよ。



あと、豚肉やうなぎ等ビタミンBを多く含んだ食べ物を食べるのもいいと思います。

体の冷やしすぎには注意してください。