口内炎、目の横の痙攣に効く栄養素はなんですか？ できれば、それが含まれている...

口内炎、目の横の痙攣に効く栄養素はなんですか？



できれば、それが含まれている食材も教えてください。

口内炎は、ビタミンB・鉄分が不足すると出来やすいです。それに睡眠不足など!

目の痙攣は、筋肉の緊張などで私もなるので…

体を良く温める事が大事だと思います。