疲れがとれる、食材ってなんでしょうか？カロリーが高いものになってしまうのでし...

疲れがとれる、食材ってなんでしょうか？カロリーが高いものになってしまうのでしょうか？

疲れを取る為にはビタミンＢ郡を取るのがいいです。

カロリーが高いものばかりではありません。。





豚肉・うなぎ・大豆・落花生・タコ・カツオ・にんにく・にら・ねぎ

鮭、鯖などの魚類、レバー・卵・チーズ・納豆・海藻・貝類・酢・梅干し・レモン



夏バテにはバナナ、枝豆が効果的だとされています。

疲れを取るのは

ビタミンBです。

豚肉とか栄養ドリンクです（笑



ビタミンBが足りているかどうかは、

トイレに行ったとき、尿の色が黄色なら

足りています。

透明な色をしていたら、足りていません。

まず消化がいいものでなければなりません。スープ系統やお粥がいいでしょう。煮込んだものなど、栄養価が高いもので。ラーメンはダメです。

酢豚がお勧め！



豚肉のビタミンBに緑黄色野菜のビタミンC、それから酢！



疲れを取ってくれる食材満載です！

疲れる原因は、汗をかきて、体内からミネラル分が流れ出すからです。

その分を補給する必要があり、豚肉やうなぎなどを食べる事を勧められています。



まずは、好き嫌いの無いように何でも食べる事です。

しかし、夏場はあっさりしたものが食べたくなります。

お寿司や夏野菜をつかった酢の物など、また冷やし中華なども良いでしょう。



ポイントは汗をかいたら水分補給

甘い物も，疲れを取って癒してくれます．



体の疲れもですが，頭や心の疲れをとってくれるので．．



洋菓子やケーキは，確かにカロリーが高めですが，

和菓子は意外に，カロリーが低めですよ．



お抹茶と羊羹なんて，どうかしら？



和風の甘味処で，お抹茶セットがいいと思います．

そうですね、疲れは肝臓の負担が大きな要素ですからね。

雲丹や牡蠣、うこんや朝鮮人参、ウナギやお肉、兎に角、何かと高いものばかりですね。