ビタミンＣＢを多く含む食品や食材には何がありますか？

ビタミンＣＢを多く含む食品や食材には何がありますか？

具体的に知りたいです。

ビタミンＣ…キャベツやブロッコリー、ピーマン、緑茶、レモンやいちごなどの果物が多い。芋類のＣは加熱しても壊れにくい。

ビタミンＢは多種類あり、書ききれませんが主に豚肉、ウナギ、乳製品、豆類です。