ナイアシンアミド(ビタミンB3)を豊富に含む食材を教えてくださいm(_ _)m

ナイアシンアミド(ビタミンB3)を豊富に含む食材を教えてくださいm(_ _)m

ナイアシンはニコチン酸とニコチンアミドの総称ですが、体内でトリプトファンという必須アミノ酸からも合成することができる栄養素ですが・・・。レバー、魚、肉などに多く含まれています。ご参考まで＾＾→

http://vitamine.jp/bita/naia01.html

ナイアシン（ビタミンＢ３）は、まいたけ、かつお節、たらこ、なめこなどに多く含まれていますよ。



私が参考にしたサイトです。

【ナイアシン.com】効果やサプリメントの比較。

http://www.e-niacin.com/



（独）国立健康・栄養研究所（ナイアシン解説）

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail181.html