疲れが取れる食材・・・・・・・・・

疲れが取れる食材・・・・・・・・・

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ビタミンBが豊富な納豆・豚肉、



クエン酸豊富な柑橘類、



大豆ペプチドの他に疲れが取れる食材・食べ物は

どんなものがありますか？

ニンニクはどうでしょう？

ホイルで包んで焼いてもよし！油でｶﾘｯとあげるのもよし！







大好きだけど、臭いが気になります(´Д`)

梅干、

化調多いのもあるので、その辺は気をつけて、

酸っぱいの苦手でしたらお菓子系ですが干し梅とか。



あと、ブドウ糖とか黒砂糖のブロック、

頭使った時とかは良いですよ。

甘い物やリラックス効果にミントの葉



スタミナにネバネバした物とニンニク



目にはベリー系の食べ物をオススメします。

夏バテで考えると、うなぎや山芋、あと概出ですが

ネバネバ系の納豆やオクラというイメージです。

同時に精力増強らしいですが。

タウリンが豊富な魚介類（イカ タコ カキ）

胆汁分泌促進 肝臓細胞の再生促進により

消化しやすい体になり 又 体の毒素をろ過する

肝臓機能の回復に役立ちます。

おくら。オクラは、刻んだ時にぬめぬめした粘り気が出るが、この粘り気の正体は、ペクチン、アラピン、ガラクタンという食物繊維で、コレステロールを減らす効果をもっている。他の栄養素としては、ビタミンA、B1、B2、C、ミネラル、カルシウム、カリウムなどが

含まれるため、夏ばて防止、便秘・下痢に効く腸整作用などが期待できる。