肌あれによく効く食材教えてください。

肌あれによく効く食材教えてください。

一般的に言われるのは、ビタミンC ビタミンB ですね。



私は、黒ゴマ大さじ1　ピーナツ(薄皮つき)30粒程度　を毎日取るようにしています。

それからは肌荒れ知らずですよ～♪



下記URL見る限りは、バランスよく....って感じですね。

がんばってくださーい☆

http://www.hekomi.com/5th/cooking/index_skin_care.html　http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HADA.HTML　http://www.hhh-life.com/nutrition/024.html　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arubeta/beta_1.html

肌荒れの原因をつき止めないとなんともいえませんがやっぱり、一般的にはたんぱく質（豆製品、特に大豆など）やコラーゲン（ゼリー、豚足、フカヒレ、軟骨など）やビタミンC（パパイヤ、イチゴ、ブロッコリーなど）などでしょうね。

豆乳とアセロラジュース。これがお手軽コース。

イソフラボンとビタミンＣって事ですね。翌朝ツヤツヤです。



予算があるゴージャス版はフカヒレ。



程々予算ならウナギ。



あとは早寝早起き！！

マシュマロ♪・・・お菓子だった、ごめんね。でも、効きますよ。