私はよく同じところに口内炎ができるんですが 口内炎をできにくくするための方法...

私はよく同じところに口内炎ができるんですが



口内炎をできにくくするための方法は何かありますか？

口内炎はストレスや体力低下（プラス寝不足続き等）時にも出来やすいものですが、肌荒れ・口内炎というと一般的にはビタミンＢの欠乏が原因となることが多いです。



日頃の生活習慣改善を考慮に入れ、牛乳やレバーやその他諸々ビタミンＢの含まれる食材を多く食事に摂り入れるのがベストですね。



…が、上記がどうしても無理なようなら、手っ取り早く直すにはサプリメントを活用するのも手だと思いますよ。





追記：これまで書いてきた事は自分の中の記憶だけでしたが、貴女の質問に触発されて昔興味を持っていた栄養学に関する本を引っ張り出してみました。

改めて見た処、葉酸も口内炎には効く栄養素のようですよ。