栄養面のことを教えて下さい。 風邪気味(ちょっと熱あり)の時に、摂るといい栄養...

栄養面のことを教えて下さい。



風邪気味(ちょっと熱あり)の時に、摂るといい栄養素を教えて下さい。




お弁当にしたいので、その点を考慮した料理などを教えて頂けたら、うれしいです。





よろしくお願いします。

食材で言えば

体力、免疫力の面でやはり「にんにく」ですね。

ビタミンＢの摂取を助けてくれるそうで、

豚肉と一緒に摂るとなお良いそうです。

スタミナ定食ってそういえばそんな感じですよね？

お弁当でしたら彩りも考えてにんにくの芽なんかは

いかがでしょう？

やはりビタミン類では？

自分は風邪ひいたら豚挽肉とショウガとネギをごま油で炒めた物を食べます。