ストレスにいい食材はなんですか？ほかにいい方法があったら教えてください

ストレスにいい食材はなんですか？ほかにいい方法があったら教えてください

ストレスに良いのはギャバになります。



ギャバは玄米に多く含まれます。



チョコレートにも含まれている物もあります。



ただ、玄米は美味しくないので、圧力鍋で炊く等の工夫が必要になります。



他にはビタミンＢとビタミンＣになります。



私はビタミンＢはチョコラBBで摂取しています。



ビタミンＣは果物に多く含まれます。



しかしやはりギャバは、抗不安薬の効果があるとも言われる程の効果がありますので、かなりオススメになります。

美味しいもの。



ところで、GABAってリガンドだから、脳細胞には進入出来ない＝抑制作用はデマなんじゃなかったっけ・・・。

ビタミンC､E､Dでしょう。あとカルシウム。