スタミナ回復にはどんな栄養素を取るのが良いのですか？
タンパク質にビタミンＢ群、タウリンなどです。代表的な食材としては・・・豚肉や豆腐、牛乳に卵 ＋ニンニクなどですかね。貝類（特に牡蠣）なんかも良いと思います。まあ変に偏らずバランス良く食べるのが一番ですけど。ｗ
ビタミンb 食材
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