40を前にして肌荒れ（吹き出もの）に悩まされてます;;

40を前にして肌荒れ（吹き出もの）に悩まされてます;;

吹き出モノなんて生理前にちょこっと出るくらいで済んでいたのに><｡｡｡｡｡｡



それがここ最近はおでこに大きいのが2つ3つと・・・消えたかと思えばまた出ての繰り返しです。



家庭内の問題もあって悩み事はありますがそれが原因でしょうか???



教えて下さいm(__)m

悩み事があると言う事なので、ストレスによって自律神経が不安定だと吹き出物が出来る事があります。

このような自律神経など不安定になってしまうと、脳下垂体から副腎皮質刺激（ふくじんひしつしげき）ホルモン（下垂体前葉から分泌されるホルモン）の分泌される量を増大してしまい、男性ホルモンの量が多くなり皮脂腺が活発になってしまうので、にきびを増やし悪化させてしまう原因となってしまうのです。



追記：吹き出物にいいといわれる食材です。

●ビタミンＡを含む食材・・・レバー、ニンジン、春菊、うなぎ、かぼちゃ

●ビタミンＢ２を含む食材・・・レバー、アーモンド、納豆、カマンベールチーズ、まいたけ、卵

●ビタミンＢ６を含む食材・・・マグロの赤身、レバー、かつお、鶏ひき肉・ささ身、さんま、サバ、バナナ

●ビタミンＣを含む食材・・・赤・黄ピーマン、菜の花、ブロッコリー、レモン等の柑橘類、柿、キウイ、イチゴ、ほうれん草

●ビタミンＥを含む食材・・・アーモンドなどのナッツ類、すじこ、たらこ、モロヘイヤ、かぼちゃ、シーチキン

●亜鉛を含む食材・・・小麦胚芽、牡蠣、パルメザンチーズ、煮干、豚レバー、たらばがに、牛肉

●コラーゲンを含む食材・・・牛すじ、鶏皮、うなぎ、軟骨、カレイ、さざえ



ストレスを溜めずに、早く改善するといいですね。

お大事に。