バランスの良い食べ物

バランスの良い食べ物

この1品だけあれば生きていかれる!と言うような生きていくために必要なバランスが取れた食材はありますか?

知り合いは｢芋だ!｣とか言ってました

あと大豆だけあれば生きていかれるとかも言っていたような・・・

とりあえずバランスの取れた食材が知りたいです

緑黄色野菜の代表格でブロッコリーが、私のおすすめです。



ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、食物繊維を



多く含んでいますし、また、カロテン類やカリウム、鉄、マグネシウム



亜鉛等、無機質もバランス良く含まれています。

ズバリ牛乳です。



3リットルくらい飲めばマジで生きていけるらしい。

よく考えれば哺乳類は固形物を食べられるようになる前はみんな乳で生きてたわけだしそうだよなー・・・

リンゴは～？でもやっぱり一品だけでは無理でしょ～。ビタミン、たんぱく質、役割が違うでしょうしね～。