ビタミンＢ郡のナイアシン

ビタミンＢ郡のナイアシン

普通の食事で十分補えるんでしょうか？

ナイアシンの効能を見ていたらなんかとても肌に重要な栄養素に思えてきました。

そのわりにはあまり認知されていない栄養素ぽいんですが・・・

サプリとかで補ったほうがいいんでしょうか？

と思いドラックストアに買いにいったんですがナイアシン単体のサプリは売っていませんでした。

ナイアシンというのは重要な栄養素ではないんでしょうか？

ナイアシンの効能と含まれる食材の参考URLです。http://kenko.it-lab.com/info.php/109/　http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/niacin.html